Aveia média: avena sativa.
Sobre a aveia normal: também encontrada como aveia branca, é rica em proteínas, carboidratos, minerais antioxidantes e vitaminas.
Alguns benefícios: capaz de equilibrar o ph da pele, ajuda perder peso, auxilia na diminuição do colesterol ruim, é uma fonte de carboidratos e ajuda o crescimento de massa muscular.
